DARMOWE WARSZTATY SZKOLENIOWE Z ZAKRESU SAMOOBRONY

Z A P R A S Z A M Y

WSZYSTKICH CHĘTNYCH NA DARMOWE WARSZTATY SZKOLENIOWE

Z ZAKRESU SAMOOBRONY

w dniu 01 października 2021r.

(piątek)

godz.17.00

 (budynek żłobka i przedszkola)

 

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • tematyka prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • podstawy psychologii agresji,
  • znajomość punktów witalnych i wrażliwych na ciele człowieka,
  • naukę technik obronyprzed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia oraz innymi sytuacjami zagrożenia które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia)
  • techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy usiłowaniu zgwałcenia,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość.


Mile widziany luźny i wygodny strój umożliwiającym swobodne poruszanie się oraz obuwie zamienne (sportowe).

OSOBY CHĘTNE PROSZONE SĄ O ZGŁOSZENIE SWOJEGO UCZESTNICTWA

 W SEKRETARIACIE DO 30.09.2021r.